听说孕妇吃油最好遵循两个原则：1、每天只能吃少量油；2、经常换吃不同种类的油。

目前有葵花籽油、还有老家带来的菜籽油、豆油（非转基因的），听说橄榄油号称油中黄金、油中高富帅，于是就寻思着搞点来吃吃。这种东西要么去实体超市并且是大型卖场那种、要么就在网上的知名B2C商城购买，结果在网上看了一圈，发现橄榄油的讲究还不是一般的多…..

查了很多资料，也没搞明白全部的；但是搞明白了西班牙的橄榄油，分为三类：（瓶子上面都有标注的）

Aceite de oliva virgen extra  特级初榨橄榄油  （不超过30℃的情况下压榨）

Aceite de oliva virgin  初榨橄榄油  （不超过30℃的情况下压榨）

Aceite de oliva  橄榄油  （可能是榨过的油渣提炼物与初榨油混合，也可能是收购各地的原油勾兑）

另外，据说买橄榄油还要使用国外的搜索引擎对品牌进行识别，以确认此橄榄油是否真的是国外品牌。但我感觉太复杂，查资料查得头晕乎乎，所以就在易讯按照销量排行然后随便买了个热门的牌子。

我觉得吧，也没必要去追求那么多，只要是正品应该都是橄榄弄出来的油，橄榄油里的大部分成分应该都是大同小异的。孕妇没必要一味的追求某样东西，食物这样，油类也这样，主要是让营养均衡一点，让营养全面开花才是硬道理！