和自己赛跑:戒酒

Poon 发表于 和自己赛跑 分类,
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Since: Saturday, week 46 of 2010

这已经是第N次戒酒了,为了不重蹈覆辙,这次决定与博客同步更新,以文字记录进展,以达到鞭策自己之目的。

从2010/11/20开始,每周为一个周期:未喝酒,则为优;喝一次,适量,为良;喝一次,酗酒,为合格;喝两次或更多,为不合格。

底线:严格控制自己每月的不合格次数最多为1次,严格控制自己每月的合格及不合格总和最多为2次。

期望:无不合格记录,无酗酒记录;每月至多2次良记录。(完全优记录,估计不可能)

目标:戒酒行动的最终目标并不是完全不喝酒,而是合理的有节制的去喝酒。

备注:这里酗酒特指一次喝6瓶以上啤酒、或2瓶以上黄酒、或250ML以上60度以下白酒、或200ML以上60度以上白酒、或一次性喝一种以上的酒种。

异 常 记 录

1、第47周,周二:严重酗酒,白酒整整一瓶,啤酒量少可忽略。(朋友的朋友请帮忙,所以请吃饭)

2、第47周,周五:喝酒适量,只喝一瓶黄酒,当是保养胃部了。(以前的同事请帮忙,去她家吃饭)

——第47周,综合:本周不合格。

3、第48周,周二:喝酒适量,只喝一瓶黄酒。(中国移动年终答谢宴会)

4、第48周,周三:算是酗酒,白酒大概是喝六七两,啤酒量少可忽略。(某同事离职,领导请吃散伙饭)

5、第48周,周五:严重酗酒,白酒半斤,黄酒一瓶,啤酒喝多少不记得了。(绝对是自己的冲动造成的悲剧

6、第48周,周六:喝酒适量,只喝一瓶黄酒。(去朋友家吃饭,之前约好的,所以不想爽约)

——第48周,综合:本周不合格。

7、第49周,周二:严重酗酒,白酒半瓶,黄酒一瓶,啤酒三瓶。

8、第49周,周三:严重酗酒,白酒三两,啤酒不详,喝了两桌。

9、第49周,周四:酗酒,白酒三到四两,啤酒大约两三瓶。

——第49周,综合:本周不合格。

10、第50周,周二:酗酒,白酒四两,啤酒三两,黄酒五两。

——第50周,综合:本周合格!

11、第51周,周二:酗酒,白酒约三两三钱。

12、第51周,周五:酗酒,白酒三两三,黄酒1.66瓶(一瓶好像是600ML左右)。

13、第51周,周六:严重酗酒,白酒三两,黄酒约一瓶,啤酒约两到三瓶。

——第51周,综合:本周不合格。

14、第52周,周一:酗酒,白酒约四两,啤酒大概三到五瓶。

15、第52周,周二:严重酗酒,白酒约四两,黄酒约一瓶,啤酒约三到五瓶。

16、第52周,周五:喝酒,大约3瓶啤酒。

——第52周,综合:本周不合格。

2010年12月份为戒酒期,2011年1月份为观察期,届时如果能够恢复到正常的状态,戒酒便告结束。如果届时还不能恢复正常状态,从过完春节回苏州的第一天算起,继续加大强度戒酒,每三个月为一个戒酒周期,直到自己满意为止。

另:博客新增了“和自己赛跑”分类,放一些需要经常反复念叨自己的东西,希望能够以此提高一下自己的自觉能力。

 

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update: 2010.12.30 戒酒行动就这样结束吧,因为发现这样搞很累、而且还可能起副作用。比如本来喝半斤白酒就OK,结果因为强制戒酒的缘故,可能就会这样想:反正都算是酗酒了,索性就再继续多喝点,喝再爽快点也是只算酗一次酒。戒酒还是需要的,但是主动戒酒应该会更有效更合理一点,被动戒酒怕会矫正过旺。但是不论如何,相信这一个月的强制戒酒对培养自己克制喝酒的能力还是有很大帮助的,也算是为控制自己以后不滥酒打下基础。


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